Avantages d'exercice

Les chances sont bonnes que vous avez vu un segment de nouvelles ou de lire un article de magazine sur les avantages de l'exercice. Malheureusement, les bénéfices de l'exercice régulier sont souvent présentés en termes inintéressant. Si vous avez déjà trouvé vous-même de changer de canal à la première mention du jargon de fitness, ou de retournement de la page à l'idée d'être enchaîné à un tapis roulant, l'écoute à ceci: L'exercice est la clé pour: Amélioration ressemble Plus de sommeil Mieux sexe Une vie plus longue pour profiter de toutes ces choses!

Maintenant que nous avons votre attention, ce sont quelques-uns des nombreux avantages de l'exercice?

• Libération d'endorphines pendant l'exercice conduit à une meilleure humeur grâce à libérer le stress, les sentiments dépressifs diminué, et l'estime de soi élevée.
• Un des avantages les plus étonnants de l'exercice est la capacité à lutter contre les maladies chroniques - les maladies cardiaques en particulier. Sont également inclus une diminution du risque d'AVC, le taux de cholestérol élevé, diabète de type II, le cancer du côlon et le cancer du sein.
• Il sera plus facile de maintenir un poids santé et vos vêtements soient mieux répartis, car l'exercice augmente votre métabolisme et améliore la composition de votre corps.
• Un des avantages les plus étonnants de l'exercice est qu'il est un puissant facteur de motivation supplémentaire pour faire des changements positifs dans votre vie, comme manger plus sainement, boire plus d'eau, de mieux en mieux le repos, ou arrêter de fumer.
• L'exercice peut diminuer et éliminer les maux de dos et douleurs articulaires.
• L'exercice fait augmenter la taille et le poids de votre cœur.
• Renforcement des muscles du tronc lors de l'exercice conduit à une meilleure posture.
• Certains des avantages spécifiques aux femmes de l'exercice régulier sont: les varices réduite, moins de crampes menstruelles douloureuses, le teint améliorée, et plus sain grossesses.
• Les hommes connaîtront une diminution du risque de l'élargissement de la prostate, et l'augmentation des performances sexuelles.

Les bénéfices de l'exercice régulier sont indéniables. Vous serez plus forts et plus nettes pour l'ensemble des activités dans votre vie quotidienne, y compris la chasse aux enfants, faire les courses, conduire des réunions d'affaires ou le déchargement des produits d'épicerie. De plus, vous aurez plus d'énergie pour poursuivre de nouveaux loisirs et passionnant! Grâce à une nouvelle énergie, et plus forte, plus efficace et le corps l'esprit, vous vous sentirez comme un tout nouveau VOUS!