Entorse de l'information

Entorse est parmi les plus courantes de blessures de se produire pendant les activités sportives et les routines quotidiennes. Cette blessure le plus souvent consiste à la cheville, mais les articulations du genou et du poignet sont également sensibles. Les entorses sont le résultat d'un ligament étiré ou déchiré, provoquant une douleur et une mobilité réduite. (Un ligament est le tissu conjonctif qui lie deux ou plusieurs os d'une articulation.) Cela se produit souvent quand un dévie conjointe de sa gamme normale de mouvement en raison d'une force soudaine, comme une chute, une torsion soudaine, ou un coup à le corps.

Les symptômes et les grades:

La gravité des dommages dépend du nombre de ligaments impliqués, et si la déchirure est partielle ou complète. Les entorses sont classés en trois catégories:

• Grade 1 (légère): habituellement que des symptômes légers.
• Grade 2 (modérée): il y aura des ecchymoses, des douleurs et un gonflement, une radiographie ou l'IRM peuvent être nécessaires pour diagnostiquer; le ligament n'est pas complètement déchiré, mais la personne aura de la difficulté de mettre le poids sur l'articulation.
• Grade 3 (sévère): symptômes sont graves, comme le ligament est totalement rompu ou déchiré, il ya perte de la capacité à utiliser l'articulation.

Quelle est la différence entre une entorse et de la souche?

Alors qu'une entorse est causée en raison de blessures à un ligament, une souche résultats quand un muscle ou un tendon est étiré ou déchiré.

Les types les plus communs d'entorses:

• CHEVILLE . Entorse de la cheville qui arrive à 25 000 individus dans les Etats-Unis chaque jour, et se produit si le pied est planté maladroitement, le sol est inégal, ou quand une force inhabituelle est appliquée à la commune.
• GENOU . Genou entorse est le deuxième type le plus commun d'entorse, et généralement les résultats d'un coup au genou, une chute ou une torsion soudaine. Ligaments sensibles comprennent le ligament croisé antérieur (LCA), ligament croisé postérieur (LCP), et médiale du ligament croisé (MCL).
• POIGNET . Poignet entorses surviennent le plus souvent quand une personne tombe, et met ses mains en avant du corps pour amortir la chute. Le poignet peut être plié en arrière, entraînant une entorse.

Prévention

Entorses peut être facilement évitée par la pratique de gestes simples et de la préparation:

• Ne poussez pas la fatigue passé quand faire du sport.
• Ayez une alimentation saine pour des muscles forts.
• Gardez les escaliers clairs et utiliser de la glace ou du sel sur les plaques de glace pour prévenir les chutes.
• Soyez sûr que les chaussures de sport s'intègrent bien et ont une bonne bande de roulement sur le fond.
• Echauffez-vous avant l'activité et refroidir ensuite.
• Porter un équipement de protection dans les sports.

Traitement

Traitement des entorses dépend de la gravité de l'entorse, mais la plupart des entorses légères et modérées peuvent être traitées avec succès à la maison. Pour les 24 à 48 heures, suivez les RIZ ( R est, j'ai CE, C ompression, E Levate) méthode pour accélérer la guérison:

• REST . Essayez d'éviter d'utiliser l'articulation blessée; béquilles utilisation ou une canne pour entorse à la cheville.
• ICE . But pour 20 minutes, 4 à 8 fois par jour. Utilisez une compresse froide ou un sac en plastique rempli de glace pilée et enveloppé dans une serviette. Ne pas la glace pendant plus de 20 minutes, ou de gelures peuvent en résulter.
• COMPRESSION . L'utilisation de bandages élastiques, les attelles, et jette de l'air peut offrir de compression pour réduire l'enflure.
• ELEVATE . Prop conjointe sur un oreiller, un niveau supérieur à cœur.

Produits recommandés

La première étape dans le traitement d'une entorse est de réduire la douleur et l'enflure.

• L'ibuprofène.
• Aspirine.

Lorsque de consulter votre médecin

Afin d'exclure une fracture ou d'évaluer pour la chirurgie, consultez un médecin si:

• Vous ne pouvez pas déplacer l'articulation blessée.
• Il ya un engourdissement dans une partie quelconque de la zone blessée.
• Si vous avez des douleurs sévères, ou ne peut pas mettre de poids sur l'articulation.
• Si la zone semble tordu ou bosselé, en dehors de l'enflure.